Bugün fitness takip aygıtlarının yetenekleri ortasında uyku takibi yapmak da var. Kimi giyilebilir cihazlar temel düzeyde uyku takibi yaparken kimi aygıtlar da yapay zekâ takviyesi ile detaylı tahliller yapabiliyor. Bununla birlikte uyku takibi düşünüldüğü üzere verimli olmayabilir.
Kesin sonuçlar vermiyor
Uyku takibi yapan aygıtlar genelde bileğinizden nabız ölçerek, ultrason yardımıyla yastık altında yahut kol hareketlerini gözlemleyerek bilgiler topluyor. Sonrasında da bilgileri grafik haline getirerek kullanıcılara sunuyor. Uyku müddeti, derin uyku müddeti üzere bedeller bu grafiklerde yer alıyor.
Bununla birlikte araştırmacılar uyku takibinin gerçekliğinden kuşkulu. Yapılan testlerde aygıtların vakit zaman yanılabildiği ve sunduğu grafiklerde kusurlar olabildiği ortaya çıkmış. Yani tam bir uyku grafiği elde etmek mümkün olamayabiliyor. Esasen bu aygıtlar algoritmalar yardımıyla gerçek bilgiler değil kestirimi bilgiler hazırlıyor.
Uyku takibini genel manada bilgi sahibi olmak için yapan kullanıcılar açısından bu biçim yanılgılar sorun olmayabilir lakin uyku nizamı sağlamayı takıntı haline getiren yahut uyku rahatsızlığı nedeniyle aygıtlara güvenen kullanıcılar açısından sorun olabilir.
Uzmanlar yanlışlı datalar nedeniyle takıntılı kullanıcıların uyku bozukluğuna neden olabilecek davranışlarda bulunabileceğini yahut daha fazla ilaç alabileceklerini tabir ediyor. Her iki durumda da uyku takibi aygıtlarına çok inanç duymak riskli bir hale gelebiliyor. Bu bakımdan her vakit temkinli olmakta ve bir kestirim olarak yaklaşmakta yarar var.
