Ispanak Püresi Tanımı İçin malzemeler
- 10 gr tereyağı
- 5-6 yaprak ıspanak
- 1 çorba kaşığı haşlanmış yeşil mercimek
Ispanak Püresi Nasıl Yapılır?
- Yeşil mercimeği bol suda yıkayıp süzdükten sonra haşlayın.
- Ispanağı buharda 10 dakika haşlayın.
- Tereyağı ve haşlanmış mercimek ile tatlandırın.
- Bebeğinize servis yapın. Afiyet olsun.
Ispanak Püresi Tanımının Besin Değerleri
- Ispanak, A, C ve K vitamini bakımından zengindir. Bununla birlikte demir, iyot, çinko, potasyum, bakır, protein ve folik asit içerir.
