“Çalışıyorum fakat dikkatimi veremiyorum”, “Zihnimden başarısız olabilme ihtimalini atamıyorum.” “Nefesim daralıyor, başım ağrıyor midem yanıyor,” “Sinirliyim, ellerim terliyor”, “gece rahat uyuyamıyorum.” “Herşeyi birbirine karıştıracakmışım üzere geliyor” ,“çok heyecanlanıyorum.” Diyorsa bir öğrenci tasa virüsü bulaşmıştır diyebiliriz. Bu virüs temizlenmeden kişinin kapasitesini kullanabilmesi imtihanda kullanabilmesi çok zorlaşır. Virüs bulaşmış bilgisayarların performansının düşmesi, kilitlenmesi yahut komutalara saçma sapan karşılık vermesi üzere bir durum meydana gelir. Kanılarını olumlu düşünmeye yönlendiremeyen ve hislerine kelam geçiremeyen öğrenci istemediği sonucu alacağını düşünen öğrenci alisine ve arkadaşına duyacağı mahcubiyeti düşünerek yaşamak mevte gidiyormuş üzere gelir.
Öğrencinin abartılı ve denetimsiz heyecanına hipnoz kısa vakitte yüzünü güldürecek sonuçlar verir. Sorun bilgi değil bilginin transferinde sistemin çok gerilimle yüklenmesi sonucu kilitlenmesi olduğu için bu gerilim kalktığında muvaffakiyet da beraberinde gelir.
Bazen Tek Bir Seans Kâfi Olabilmektedir!
Sınavdan ne kadar evvel çalışmaya başlanılırsa çalışma sürecinin verimliliği o kadar yüksek olur. Bununla birlikte imtihandan çabucak evvel yapılmış olan tek seanslık bir çalışma bile imtihanın daha verimli geçmesini sağlayan sigorta üzeredir. Bu sigorta imtihandan çıktıktan sonra “Nasıl bu türlü aptalca kusur yaptım”, “Niye bildiğim şeye hakikat karşılık veremedim” üzere suçluluk hissini arttıran durumları yaşamaktan koruyacaktır.
Grup terapileri ve Okullarda Oluşan “Sınav Korkusuna Son” Programlarında da aşağıdaki bahis başlıkları üzerine çalışmalar yapılmaktadır.
-
Öncesi ve sonrası ile sınav
-
Kaygı ve gerilimin sistemi nasıl çalışıyor?
-
Konsantrasyon bozulduğunda ne yapabiliriz?
-
Dikkati daha da ağırlaştırmak mümkün mü?
-
Motivasyon kaynaklarınızı tanıyın ve bu kaynaklarınızı özgürleştirin.
-
Önyargı dilek edilmeyen sonucu maçtan evvel kabullenmek üzeredir.
-
Hafızayı daha faal kullanabilmek.
-
Sınav sırasında yapacaklarınızla nasıl fark yaratabilirsiniz?
-
Daha evvel hiç duymadığınız stratejik taktikler.
Bu yazının telif hakkı Adil Maviş’e aittir. Kaynak gösterilerek yayınlanabilir. Makaledeki bilgilere dayanarak rastgele bir teşhis ve tedavi uygulanamaz. Adil Maviş kendi geliştirdiği ve kişinin içsel dinamiklerini en üst düzeyde kullanılabilmesine dayalı koçluk ve ferdi danışmanlık hizmeti vermektedir. Bu bağlamda alacağınız hizmet teşhis ve tedavi kapsamında değildir.
